Pilates užsiėmimai, Pilates pradedantiesiems, Pilates pažengusiems, senjorų mankštos.
Pilates mankšta tai unikali sistema, susidedanti iš lėtų,koncentruotų pratimų, stiprinančių vidinius
ir giliuosius raumenis, gerinančių lankstumą ir kvėpavimą. Šios treniruotės labai saugios, tinka bet
kokio fizinio pasiruošimo ir amžiaus žmonėms.
Pilates pradedantiesiems užsiėmimų metu išmokstame taisyklingai atlikti bazinius Pilates mankštos
pratimus, suderiname pratimų atlikimą su kvėpavimu.
Pilates pažengusiems treniruotėse atlikdami jėgos, koordinacijos bei lankstumo pratimus stipriname
pagrindinius, vidinius ir giliuosius raumenis.
Senjorų mankšta pagerina bendrą fizinę ir raumenų būklę, sustiprina širdies, kraujagyslių,
kvėpavimo sistemas. Pratimai atliekami lėtai, koordinuojant judesius, taisyklingai kvėpuojant.
Funkcinės jėgos treniruotės metu atliekami pratimai su savu svoriu, bei naudojant papildomas priemones: svarelius, gumas, štangas, bosu ir kt. sportines priemones. Energinga treniruotė leis džiaugtis stangresniu, stipresniu ir gražesniu kūnu.